Et si on parlait un peu plus de ce cher cortisol ? 😅

Bon, maintenant que tu sais que le cortisol peut être à l’origine de ta fatigue, de ton stress chronique, de ton sommeil en vrac et de cette petite bouée qui s’installe doucement (mais sûrement) autour du ventre… tu te demandes peut-être :"Mais pourquoi mon corps me fait ça ?!" 😩

La vérité, c’est que ton corps ne te veut pas de mal. Au contraire ! Il pense juste que tu es en danger. Oui oui, même si le "danger" en question, c’est un mail pro arrivé à 21h47, une crise de larmes à l’heure du bain ou un repas à préparer pendant que tu fais les devoirs x3. 🍝🧠🧼

À chaque situation perçue comme stressante (même si toi tu dis "je gère" avec ton petit sourire crispé), ton cerveau envoie un message d’alerte à tes glandes surrénales. Et là, sans prévenir : boum, décharge de cortisol ! 💣

Ton cœur s’emballe 💓, ta digestion ralentit 🚫🍽️, ton sommeil devient léger comme une plume insomniaque 😵‍💫, et ton corps commence à stocker, stocker, stocker… notamment au niveau du ventre. Et tu te retrouves à te dire que ta ceinture rétrécit toute seule. 🫠

Mais… ce que peu de gens disent, c’est que trop peu de cortisol, ce n’est pas mieux. Quand ton corps en a tellement produit, pendant tellement longtemps, qu’il s’épuise… il peut littéralement "crasher". Et là, c’est une autre ambiance :Tu te sens KO dès le réveil, tu as du mal à émerger même avec 12h de sommeil, ton énergie est à plat toute la journée ⚡😴, tu peux avoir des envies de sucre en boucle, te sentir anxieuse, ou même carrément à fleur de peau. Et évidemment… pas la force de faire quoi que ce soit.

C’est là qu’on comprend que le cortisol, ce n’est pas un ennemi. Ni un super-héros incontrôlable. C’est une hormone d’équilibre. Ni trop, ni trop peu. Juste ce qu’il faut, au bon moment. Comme le sel dans les pâtes 🍝.

Alors non, tu n’es pas "trop stressée", ni "trop fatiguée". Tu n’as pas besoin de culpabiliser parce que tu n’arrives plus à tenir le rythme. Tu es juste en train de naviguer à vue avec une hormone qui tente de t’aider… mais qui, parfois, a perdu un peu la boussole. 🧭

👉 Dans le prochain article, je te partagerai des pistes naturelles, simples et douces pour remettre du calme dans tout ça… et aider ton corps à retrouver son équilibre. Pas besoin de fuir à Bali ou de devenir une experte en yoga pour ça (même si on ne dirait pas non 😄).