La constipation correspond généralement à une diminution de la fréquence des selles ou à des selles difficiles à évacuer. Chaque personne est différente : certaines vont à la selle une fois par jour, d'autres une fois tous les deux jours, sans que cela soit forcément anormal. Ce qui compte, c'est surtout la présence d'un inconfort ou d'un changement durable de vos habitudes.

Qu'est-ce que le microbiote intestinal ? Le microbiote intestinal, autrefois appelé « flore intestinale », est un ensemble de milliards de micro-organismes vivant naturellement dans notre tube digestif. Ces bactéries, levures et autres micro-organismes cohabitent en équilibre. Lorsque cet équilibre est préservé, ils contribuent au bon fonctionnement de notre organisme.

Tu sais quoi ? Je vais te dire un truc un peu fou 🤯 : 👉 Tu peux manger du chocolat 🍫… et être en rééquilibrage alimentaire. 👉 Tu peux sauter un repas 🍝… sans “tout foutre en l’air”. 👉 Tu peux écouter ton corps 🧘‍♀️… au lieu de suivre des règles strictes écrites par quelqu’un qui ne vit pas ta vie.

Bon, maintenant que tu sais que le cortisol peut être à l’origine de ta fatigue, de ton stress chronique, de ton sommeil en vrac .