Tu l'as probablement déjà entendu : le cortisol est l'hormone du stress.

Fatigue, stress, surcharge mentale ? Le burn-out n’arrive pas du jour au lendemain.

À force de tout gérer 🤯 (travail, famille, maison), ta santé physique et mentale passe bien souvent après tout le reste.

Il suffit parfois de petits gestes pour transformer une journée stressante en une journée plus sereine. Voici quelques habitudes simples à a

Dans ton quotidien trépidant, les tensions s'accumulent souvent sans que tu t'en rendes compte.

Le stress peut surgir à tout moment, mais il existe des exercices rapides et efficaces pour te calmer.

Se ressourcer, c’est recharger ses batteries pour mieux avancer, être disponible pour les autres et préserver sa santé.

En adoptant des pratiques naturelles comme la naturopathie ou la luminothérapie.

Je suis Lydia Charleux, facilitatrice en bien-être féminin, spécialisée en naturopathie, massages énergétiques, luminothérapie .