Ah, le rééquilibrage alimentaire… Ce terme qui semble à la fois rassurant et un peu mystérieux. Parce qu’on ne va pas se mentir, dès qu’on parle d’alimentation, on pense tout de suite à « privation », « frustration » et à cette salade sans sauce qui te regarde d’un air triste pendant que ton voisin croque dans son burger. Mais si je te disais qu’il est possible de retrouver de l’énergie, un corps qui te dit merci et un bien-être durable… sans souffrir ?
D’abord, c’est quoi le rééquilibrage alimentaire ?
Contrairement aux régimes qui te promettent monts et merveilles avant de te laisser avec une fringale monumentale et quelques kilos en plus quelques mois plus tard (coucou l’effet yoyo 👋), le rééquilibrage alimentaire est une approche douce et bienveillante. L’idée, c’est d’adopter des habitudes saines sur le long terme, en respectant ton rythme, tes besoins et surtout ton plaisir.
Oui, oui, le plaisir ! Parce que manger doit rester un moment agréable et non une torture où tu comptes chaque gramme de riz comme si ta vie en dépendait.
Pourquoi ça fonctionne (et pourquoi les régimes ne fonctionnent pas) ?
Les régimes restrictifs, c’est un peu comme une relation toxique : au début, tout va bien, tu perds du poids, tu te sens bien… et puis, bam ! Tu craques, tu culpabilises, et tout repart dans l’autre sens. Résultat ? Ton corps, qui n’est pas dupe, stocke encore plus par peur de manquer.
Avec un rééquilibrage alimentaire, on change la donne. On ne supprime rien, on réapprend simplement à mieux manger, à écouter son corps, à comprendre ses besoins… et surtout à arrêter de diaboliser les féculents, le chocolat ou même ce petit verre de vin qui t’appelle le vendredi soir. 🍷
Comment commencer sans se prendre la tête ?
Mange à ta faim, pas à ta frustration Pose-toi la question : ai-je vraiment faim ou est-ce juste l’ennui, la fatigue ou le stress qui parle ?
Reviens aux bases : du vrai, du simple, du bon Plus ton assiette est composée d’aliments bruts (fruits, légumes, céréales complètes, protéines de qualité…), plus ton corps te dira merci.
Ne diabolise pas les écarts, ils font partie de l’équilibre Ce qui compte, c’est la régularité, pas la perfection. Si tu as envie d’une part de gâteau, mange-la sans culpabilité et savoure-la !
Adapte ton alimentation à ton mode de vie Tu es une maman débordée, une entrepreneuse surbookée ? Pas le temps pour des plats ultra-compliqués ? Je suis là pour t’aider à trouver des solutions simples et adaptées.
Le petit plus : un accompagnement personnalisé
Parce que chaque femme est unique, avec son rythme, ses émotions, ses envies, je t’accompagne dans cette démarche avec des conseils concrets et un suivi sur-mesure. Mon objectif ? Que tu retrouves énergie, bien-être et légèreté… sans jamais tomber dans la frustration.
Alors, prête à dire adieu aux régimes bidons et à adopter une alimentation qui te fait du bien pour de vrai ?
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